Cuando las
rabias comienzan a escalar, ¿cómo detenerlas? A veces descubrimos que las
queremos a nuestro lado, que las necesitamos para luchar con nuestros
sentimientos más profundos, que las alimentamos para no ver el lado vulnerable
de ellas, y por lo tanto de nosotros mismos. ¿Queremos realmente descender de nuestras
rabias?
Muchas veces,
después que se va la rabia nos sentimos desinflados, culpables de nuestras
debilidades; sin embargo, otras veces, éstas no se retiran, sino que crecen
como jorobas inmensas que cargamos sobre nuestras espaldas. Si nos descuidamos,
cargaremos con ese peso por el resto de nuestra existencia.
Las rabias acumuladas
 |
| Autumn Ladder, foto de Jeremy Miranda |
Muchas veces las
heridas que vamos acumulando en nuestras vidas pueden ser las causantes de las
rabias que subyacen en nuestra mente, pero también están las rabias
circunstanciales, aquellas que pertenecen al entorno. Nos llenamos tanto de
ellas que cada aspecto de nuestras vidas toman tintes de gritos, de malas
caras, de palabras hirientes y de confrontaciones innecesarias; e
inevitablemente, esa carga pesada, comenzamos a expandirlas hacia las personas
a nuestro alrededor.
Las rabias no
son únicas de aquellos violentos que viven con las armas bajo el brazo, no son
propiedad de los que van a programas especiales para controlarlas, no están
sólo al lado de aquellos que golpean a sus familiares en sus borracheras o en
sus sobriedades. Las rabias viven en cada uno de nosotros, y muchas veces, en
la más simple actitud podemos encontrarlas. Una cosa es hacerlas más livianas al compartirlas, otra muy diferente
es expandirlas y repartirlas. Compartir las rabias se hace con diálogo y
con el corazón abierto, el expandirlas se hace a diestra y siniestra, sin
hablar y sin mirar a los lados.
Aunque no nos
guste pensarlo o admitirlo, muchas veces esas rabias, son los causantes de los
traumas y heridas de las personas que amamos. Un grito no pensado o una frase
hiriente, pueden convertirse en las primeras cicatrices de nuestros familiares
más cercamos.
Pero no todo
está perdido. Si escalamos a la cima de las rabias y los gritos, o si ponemos
rocas de desconfianza sobre más rocas, la respuesta es empezar a removerlas. No
digo simplemente removerlas porque es
más fácil decirlo que hacerlo, el misterio radica en empezar con la faena de
remoción y descenso. Pero la tarea de limpieza de rabias puede ser larga y
extenuante.
Qué métodos usar para prepararnos
La pregunta es,
¿queremos bajar realmente de la montaña de nuestras rabias?, ¿queremos empezar
a vernos a nosotros mismos por quien realmente somos? Vernos vulnerables no es un pecado mortal, es un camino que construye
empatía hacia los demás y, más importante, hacia nosotros mismos.
Seguramente has
escuchado mil veces la frase “cuenta hasta diez y respira profundo”, bueno, la
frase no está sobre usada, pues ese momento de pausa le permitirá a nuestro
cerebro evaluar las causas de nuestra rabia, las consecuencias que los gritos podrían
traer para todos los presentes, y los posibles pasos a seguir para deshacernos
de la piedra antes de ponerla en nuestros hombros. Es una técnica válida para
cualquier momento.
Si necesitas más
tiempo, pídelo. No te des la vuelta y te vayas de una confrontación sin ninguna
explicación, pues sólo le vas a decir a ese otro que sus problemas no son
importantes. Lo que sugiero en cambio es pedir un tiempo fuera en voz alta,
explicarle al otro la necesidad de pensar por un momento antes de continuar. El pedir un momento no es huir, es
internalizar tu respuesta.
La meditación,
por supuesto es un método muy útil para entender tus rabias, para comunicarte
con ellas. Saber de dónde vienen es muchas veces la respuesta para pedirles se
calmen. Unos pocos minutos de meditación diaria te ayudarían a ver tus rabias
de forma más tangible y a buscar una solución en conjunto.
Comenzar el descenso
Probablemente ya
se habrán dado cuenta que mi po
sición frente al mundo es que todos los lados
pertenecen a un todo y que ese todo debe ser escuchado en su totalidad. Si la
rabia está presente, tiene un motivo; siempre escucha lo que tu cuerpo y tu
mente trata de decirte, trata de entenderlo para lograr un balance para ti y
para las personas que te rodean. Si por el contrario tratas de amordazar tu
rabia, a ésta le saldrán colmillos, y lo más seguro es que cuando se logre
liberar, las consecuencias sean más devastadoras que si la hubieses escuchado
con anterioridad.
Por ello, cuando
escalemos al tope de nuestras rabias aprovechemos para mirar al horizonte,
mucho más allá de ellas. Ese mundo al otro lado nos espera, pero para llegar a
él, tenemos que descender primero, tenemos que bajar la montaña de nuestras
rabias para ponernos en camino hacia el otro lado. No lo dudes, desciende y
empieza a caminar.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario